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常吃5种食物,你的皮肤不会差,补充胶原蛋白,

添加时间:2019-03-08

衰老是大家都不想却又不得不去面对的事件,衰老对女性友人们来说更是一件非常残酷的事件,想要让自己老的慢一点,保养好皮肤,可能从饮食上做起,多吃以下这多少种食物。

第一种,绿叶蔬菜像是菠菜油菜芹菜等深绿色的食品中含有的叶酸跟维生素C都有很丰富,其中叶酸是人体必不可少的微量元素,维生素C能抵抗体内的自由基,起到抗氧化成果。

常吃5种食物,你的皮肤不会差,补充胶原蛋白,淡化皮肤细纹

第二种是大豆制品,像是豆腐豆浆等食物中含有的大豆蛋白都很丰富,是一种优质的动物蛋白,对人体很有好处,而且豆制品中含有的黄酮类物质可能调节女性体内的激素水平,让皮肤更白嫩。